31/01/2025
Non, la self-défense ne l'est pas. Il existe des différences fondamentales entre elle et les sports de combat, bien que les deux partage l’ensemble les mêmes pratiques
d’affrontements.
Pour choisir parmi les nombreuses propositions de méthodes qui se présentent toute comme possédant des solutions miracle à une agression, il est indispensable d'adopter une approche critique et
réfléchie.
« L'esprit critique est une attitude intellectuelle qui consiste à n'accepter pour vrai ou réelle aucune affirmation ou information sans l'examiner attentivement au moyen de la raison, sans se
documenter à son sujet et sans la soumettre à l'épreuve de la démonstration. » (*)
Évaluer l'efficacité réelle en tant que novice dans une discipline est impossible. C’est pourtant la première chose qu’il faudrait faire.
Il faut faire appel à son bon sens et se méfier des promesses trop belles pour être vraies. Aucune méthode de self défense n'est miraculeuse ou infaillible.
Les éléments marketing comme le port de kimono, la pratique pied nu, pour ne pas salir le tatami, ou le port du tee-shirt du club obligatoire, sont des indicateurs qui doivent mettre en
alerte.
Les pratiques qui prônent la répétition de gestes en positions statique et face à un adversaire totalement consentant sont à fuir.
Même dans le cadre d’apprentissage de nouveaux gestes, le mouvement (même lent) est indispensable.
La self-défense est un ensemble de gestes et de stratégies visant à se protéger contre une agression physique ou verbale dans des situations réelles (3). Son objectif principal est la survie et la protection de soi-même, en utilisant un minimum de force pour neutraliser une menace et chercher la sécurité (2).
Les sports de combat sont des disciplines physiques impliquant des connaissances du combat en duel dans un cadre compétitif et réglementé (3). Leur objectif est la victoire dans un affrontement ou une compétition, avec des règles spécifiques et un arbitre (1).
La pratique de ces deux activités devrait toujours se pratiquer à l’extérieur et à l’intérieur.
La nature offre de nombreux bénéfices, tant sur le plan physique que mental, ainsi que pour le bien-être général (4) :
Bien que la self-défense puisse emprunter des gestes aux sports de combat, elle ne peut être considérée comme un sport en soi.
Son objectif n'est pas la compétition ou la performance, mais la survie et la protection dans des situations réelles et imprévisibles.
Elle est davantage une compétence de vie qu'une discipline sportive.
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Sources :
(*) https://www.toupie.org/Dictionnaire/Esprit_critique.htm
(1) https://www.blackbeltmag.com/how-self-defense-differs-from-combat-sports
(2) https://www.nicholaspolo.com/blog/2024/5/13/self-defense-vs-martial-arts-and-combat-sports-whats-the-difference
(3) https://www.dragoninst.com/blog/difference-defense-sports/
(4) https://entrainement-naturel.org/la-methode-hebert/principes/
(5) https://www.nature.com/articles/s41598-024-56332-7
(6) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2290997/
(7) https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-031-29515-7_59
(8) https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0963721419854100