05/02/2026

L’essai contrôlé SARE/EAAA mené auprès de 893 étudiantes de 17 à 24 ans montre une diminution d’environ 46 % des viols consommés dans le groupe formé par rapport au groupe contrôle sur un an.
- Le risque de viol tenté est réduit d’environ 63 %, ce qui traduit une amélioration de la capacité de résistance dans des situations où l’agression n’est pas encore allée à son terme

> Sur 24 mois, les participantes subissent entre 30 % et 64 % de violences sexuelles en moins selon les catégories étudiées (viol accompli ou tenté, coercition sexuelle, contacts non consentis).

• Ce qui confirme un effet durable de la préparation et de l’évaluation du risque.

Au‑delà du protocole expérimental, l’implantation d’EAAA dans cinq universités, dans un cadre quasi expérimental, met en évidence une baisse de 57,3 % des viols consommés chez les étudiantes ayant suivi le programme, par comparaison avec des étudiantes inscrites mais n’ayant finalement pas participé.

• Cette observation suggère que la structure pédagogique (petits groupes, scénarios réalistes, travail répété sur la préparation et la prévention) reste opérante dans des contextes ordinaires d’enseignement supérieur

Les données montrent aussi une réduction de l’adhésion aux mythes du viol et une augmentation de la confiance dans la capacité à fixer des limites, ce qui contribue à une meilleure évaluation du risque dans les interactions quotidiennes.

Une sous‑étude du SARE/EAAA portant sur 153 étudiantes engagées dans de nouvelles relations de couple montre que, sur 1 an :

• 26,8 % des femmes du groupe contrôle subissent des violences conjugales

• Contre 12,2% dans le groupe formé

Cette différence correspond à une baisse relative d’environ 54,4 % du risque de violence intime, avec un intervalle de confiance indiquant une diminution réelle malgré une certaine variabilité.

Ces résultats suggèrent que les compétences d’auto‑protection, de préparation et de verbalisation acquises ne se limitent pas aux agressions par des inconnus, mais influencent aussi la manière de négocier les limites dans les nouvelles relations.

> La compréhension de ces chiffres impose de préciser ce qui distingue l’autodéfense féministe d’un simple cours de sport ou d’un cours d'autodéfense pour femme centré sur la technique physique.

L’autodéfense féministe regroupe des programmes comme EAAA, IMPACT ou des méthodes proches du Wendo, du Fem Do Chi ou du Seito Boei, qui ciblent explicitement les violences sexistes (violences conjugales, agressions sexuelles, harcèlement).

Ces formations combinent travail sur :

• Les scénarios typiques de violences de genre

• La déconstruction des croyances limitantes et l’apprentissage de réponses verbales, émotionnelles et corporelles

L’objectif n’est pas seulement de préparer les participantes à frapper ou fuir, mais de transformer leur rapport au danger, à la prévention et à l’auto‑détermination dans les espaces privés et publics.

Les programmes étudiés présentent une durée proche de 10 à 15 heures, organisée en ateliers intensifs qui ressemblent à un stage d’autodéfense féministe plutôt qu’à un simple cours hebdomadaire.

On y trouve un tronc commun : 

• Travail sur les limites

• Réponses verbales fermes

• Postures corporelles expansives

• Techniques simples de rupture de saisies

• Désengagement et fuite

Le tout inscrit dans une réflexion sur les contraintes sociales et juridiques qui pèsent sur les femmes.

> Cette structuration progressive permet de passer de concepts théoriques (culture du viol, rapports de pouvoir) à des mises en pratique répétées, dans un cadre sécurisé qui prépare à la gestion de l’adrénaline en situation de menace.

Les méthodes proches du Wendo, du Fem Do Chi ou du Seito Boei se situent dans la continuité de ces programmes anglo‑saxons, avec un accent particulier mis sur l’articulation entre discours féministe, automatisation psychologique et techniques adaptées au gabarit et aux contextes de vie des femmes.

• Les participantes décrivent souvent un passage du rôle de « victime potentielle » à celui d’agent actif, capable de résister et de revendiquer un droit à l’espace public, ce qui modifie leur manière d’évaluer les risques et de préparer leurs stratégies de protection

> Cette orientation politique n’exonère pas les institutions de leur responsabilité, mais offre aux femmes des outils concrets pour agir dans les interstices laissés par les dispositifs de prévention structurelle.

En élargissant le regard au‑delà des seules agressions, il apparaît que ces formations influencent des variables psychologiques et sociales qui dépassent la stricte prévention de la victimisation.

Sur 24 mois de suivi, les participantes EAAA présentent une augmentation durable :

• De la perception du risque personnel

• De l’auto‑efficacité en autodéfense

• Et des connaissances en stratégies de résistance verbale et physique jugées efficaces

Les études rapportent aussi une diminution durable de l’adhésion aux mythes du viol et du blâme des victimes, ce qui réduit la honte et la culpabilité associées à la victimisation et renforce la capacité de préparation face aux situations ambiguës.

Ces effets s’inscrivent dans un processus d’automatisation, où la prévention passe autant par la modification des croyances que par l’acquisition de gestes concrets.

Une analyse de l’usage des compétences après formation, menée auprès de 445 participantes, indique que 42 % des femmes déclarent avoir utilisé au moins une stratégie apprise dans les 2 années suivant la formation.

• La majorité estime que ces outils ont permis d’interrompre une agression ou un comportement intrusif, qu’il s’agisse :

• De harcèlement

• De pressions sexuelles

• Ou de situations jugées « limites »

D’autres travaux sur des formations de type IMPACT montrent que les participantes mobilisent des compétences de vigilance contextuelle, de mise de limites et de langage corporel assertif dans des situations ordinaires, bien en amont de la violence physique.

Des interventions féministes de conseils avec écriture expressive, auprès de victimes de harcèlement sexuel, améliorent la compassion et le bien‑être psychologique par rapport à des groupes témoins.

• Ce type de travail émotionnel, combiné à l’autodéfense féministe, contribue à restaurer un sentiment de contrôle et de compétence, ce qui renforce la capacité d’évaluation du risque et la préparation à la résistance, sans alimenter une peur généralisée

L’ensemble des résultats suggère que les formations d’autodéfense féministe fonctionnent aussi comme un levier de reconstruction identitaire et sociale, et non comme un simple « outil technique » de protection.

Pour évaluer honnêtement quel est l'efficacité de l'autodéfense féministe, il faut toutefois intégrer les critiques, les limites méthodologiques et les conditions de réussite de ces programmes.

La majorité des études quantitatives se concentre sur des programmes universitaires nord‑américains, ce qui interroge la généralisation des résultats à d’autres contextes sociaux, juridiques ou culturels.

• Les échantillons incluent principalement des étudiantes, plus jeunes et souvent plus favorisées que les femmes exposées à d’autres formes de violence (contexte précaire ou en situation de handicap)

> Certains travaux soulignent également que les interventions sous stress nécessiteraient des expositions plus longues ou plus intensives pour produire des changements physiologiques durables dans les stratégies.

Les chercheurs insistent sur le fait que ces programmes ne doivent pas être interprétés comme un transfert de responsabilité individuelle :

• La prévention primaire des violences reste liée aux lois, aux politiques publiques, à l’urbanisme et aux pratiques institutionnelles

> Des analyses juridiques montrent que le droit à la légitime défense des femmes est souvent mal reconnu, notamment dans les situations de violence conjugale chronique, ce qui peut dissuader l’usage de la force ou la plainte après coup.

Sans un cadre légal et social protecteur, l’autodéfense féministe risque donc d’être perçue comme une injonction à se protéger seule, alors qu’elle se pense comme un complément à la prévention structurelle.

Les études sur les femmes en situation de handicap ou vivant dans des bidonvilles, comme le programme IMPower à Nairobi, soulignent l’absence de dispositifs adaptés qui tiennent compte des contraintes spécifiques.

• Avant la formation, 7,2 % des collégiennes de certains quartiers de Nairobi déclarent un viol dans les 12 derniers mois, dont 11,1 % rapportent plus de 5 épisodes, et 38,1 % signalent des violences de partenaire, ce qui illustre l’ampleur du risque dans certains contextes

> Dans ces situations, la mise en place de cours d'autodéfense pour femme ou de programmes rapprochés de l’autodéfense féministe exige un travail étroit avec les communautés, les institutions et les services sociaux pour garantir un effet réel.

Les données disponibles indiquent qu’une formation de 10–12 heures de type EAAA, comparable par sa philosophie et sa pédagogie au Wendo, au Fem Do Chi ou au Seito Boei, réduit de 46 % à 64 % la probabilité de subir des agressions sexuelles dans les deux années suivant la formation, tout en divisant par 2 le risque de violences dans les nouvelles relations de couple.

Ces programmes agissent à la fois sur la prévention des agressions, l’évaluation du risque et la préparation psycho-corporelle des participantes, avec des effets durables sur l’auto‑efficacité, la mise de limites et l’abandon du blâme de soi.

L'efficacité de l'autodéfense féministe ne peut donc se résumer à un pourcentage unique, mais renvoie à un ensemble cohérent de transformations statistiques, psychologiques et politiques, à condition de rester articulé à des politiques publiques de lutte contre les violences faites aux femmes

Sources :

- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1524838014521026
- https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/03616843211043948
- https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0361684317690119
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8739570/
- https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/09593535221080352
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9092898/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0020748925002706?via%3Dihub
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2598334/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8458165/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10732193/
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/08862605241270057